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[卵巢早衰]

amh低的身體調理備孕經歷

查看: 78550|回復: 141
發表于 2021-6-23 09:41 來自瘋狂造人 |舉報
78550141 樓主
謝贊,祝你好孕快快來
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本文被收錄于 備孕大攻略

生完寶寶3個月了,在滿月的時候主要分享了孕期和生產的經歷,現在趁著零碎的時間想把自己備孕的經驗寫下,希望給amh低、卵巢儲備功能不好的姐妹們一些經驗和鼓勵。
自從2019年胎停后對于要寶寶就變得異常著急和焦慮,在2020年初查了些胎停的指標后沒有太大的問題松了口氣,但是對于懷孕來說有些指標卻非常差:amh值才0.57,內膜薄(在排卵期才0.5厘米),amh這個數值在網上查相當于四五十歲人的卵巢,做試管成功率都才5%!這對我的打擊相當嚴重,雖然我當時34歲已經不年輕了,但是被突然差不多宣布了死刑還是接受不了。沉淪了一段時間后,自己去看了中醫,西醫,有的醫生也會鼓勵,有的也說的不太樂觀;通過綜合各種醫生的意見和網上各種姐妹總結的經驗,我采取長達半年的身體調理工作:
一、堅持運動、調理作息
1.每天堅持有氧運動一小時,跑步或者快走(疫情期間不能出門在家里跑步機鍛煉、跳操,疫情好轉后去附近公園),每天步數1萬步以上,幾個月下來體重輕了10斤;
2.每天堅持跳繩200個(促進排卵);
3.每天晚上泡腳(一周三次艾葉泡腳);
4.晚上10點半睡覺,盡量11點之前入睡,提升深度睡眠時間和睡眠質量。
二、藥物和飲食調理
1.去中醫院開中藥全面調理身體,建議大家去專門的中醫院找專門備孕調理的醫生,有針對性的進行身體改善,用藥一段時間后發現睡眠和身體確實改善了很多(我最開始去了一個綜合醫院的中醫科,用了一段時間中藥后發現效果不理想);
2.根據醫生建議,可以服用維E、輔酶Q10保健品改善卵巢功能(在網上也看到有的姐妹吃后再復查amh值有所提高),我的醫生還開了胎盤片;
3.每天用豆漿機榨一杯豆漿,我買的小型的豆漿機可以只榨一杯,用紅豆,黑豆,黃豆,芝麻,紅棗榨汁(改善內膜薄);
4.定期吃燕窩和魚膠(有補內膜的功效);
三、良好的心態
1.中醫大夫并沒有給我判死刑,就說數值確實不太理想,先用中藥調理,每天堅持早起后記錄體溫(專門買了口腔溫度計)、用排卵試紙測排卵;
2.我在各種帖子中尋找跟自己類似的經歷,看見有的寶媽順利生下寶寶也會激勵自己,保持樂觀心態;
3.懷孕當月的排卵期通過去醫院測卵泡內膜厚度才5毫米,排卵后才6毫米,當時很沮喪,幾個月辛苦調理內膜看的西醫大夫說內膜這么薄大概率懷不上,自己在網上查內膜薄流產風險也大,每天都很惶恐。但是中醫大夫則一直鼓勵我什么都不是絕對的,既然已經這樣了就積極面對,結果當月開獎果然中獎了。
所以我的建議是如果備孕的姐妹也查出來卵巢功能不好除了聽醫生的安排外,自己同時可以調整作息、飲食、運動、心情等多方面的提高卵子質量,而且一定要相信自己,任何問題都是可以解決的,祝所有備孕的姐妹都能順利懷孕,成功抱娃!
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天使寶寶 | 備孕中 | 發表于 2021-6-23 19:28 | 來自瘋狂造人
恭喜樓樓順利當媽!我也是只有0.42,正在吃中藥調理,準備運動起來了!希望早日有好消息!請問樓樓是除了姨媽期每天都運動嗎?排卵后也不停嗎?
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無恙媽媽 (樓主)
3
新妍究生
九級寶寶 | 產后(大寶)恢復期 | 發表于 2021-6-23 20:25 | 來自瘋狂造人
回復 天使寶寶快快來~
恭喜樓樓順利當媽!我也是只有0.42,正在吃中藥調理,準備運動起來了!希望早日有好消息!請問樓樓是除了姨媽期每天都運動嗎?排卵后也不停嗎?
我在月經期就散散步,沒有太大的活動量,其余日子就正常運動。如果當月備孕的話,排卵后我就不劇烈運動了。
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4
三級寶寶 | 備孕中 | 發表于 2021-6-24 15:16 | 來自瘋狂造人
謝謝樓主分享,我正在備孕中
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無恙媽媽 (樓主)
5
新妍究生
九級寶寶 | 產后(大寶)恢復期 | 發表于 2021-6-25 09:05 | 來自瘋狂造人
回復 q1624516701432
謝謝樓主分享,我正在備孕中
加油^0^~祝早日抱娃
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6
四級寶寶 | 孕7周3天 | 發表于 2021-6-25 11:16 | 來自瘋狂造人
接漂亮雙杠
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7
孕跡好聲音 傳好孕
天使寶寶 | 備孕中 | 發表于 2021-6-25 11:22 | 來自瘋狂造人
接漂亮雙杠
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8
一級寶寶 | 備孕中 | 發表于 2021-6-25 11:44 | 來自瘋狂造人
恭喜樓樓順利當媽!我也是只有0.42,正在吃中藥調理,準備運動起來了!希望早日有好消息!請問樓樓是除了姨媽期每天都運動嗎?排卵后也不停嗎?
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9
五級寶寶 | 備孕中 | 發表于 2021-6-26 10:10 | 來自瘋狂造人
恭喜恭喜寶媽,接好孕
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10
六級寶寶 | 備孕中 | 發表于 2021-6-26 10:31 | 來自瘋狂造人
接好孕好孕不斷
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11
十一級寶寶 | 備孕達人(大寶) | 發表于 2021-6-26 13:48 | 來自瘋狂造人
接漂亮雙杠
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12
一級寶寶 | 備孕中 | 發表于 2021-6-26 17:55 | 來自瘋狂造人
接好孕!
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13
造人7周年
十五級寶寶 | 備孕中 | 發表于 2021-6-26 20:41 | 來自瘋狂造人
接你好孕
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14
五級寶寶 | 孕15周5天 | 發表于 2021-6-27 07:41 | 來自瘋狂造人
接健康寶寶
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15
九級寶寶 | 備孕中 | 發表于 2021-6-27 07:58 | 來自瘋狂造人
恭喜恭喜,接好孕
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16
四級寶寶 | 備孕中 | 發表于 2021-6-27 08:10 | 來自瘋狂造人
我只有0.55,醫生也不配藥給我調理,讓我先做輸卵管造影,再看怎么弄
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17
六級寶寶 | 備孕中 | 發表于 2021-6-28 21:22 | 來自瘋狂造人
接好孕,祝我這次健康好孕
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18
三級寶寶 | 備孕中 | 發表于 2021-6-29 10:01 | 來自瘋狂造人
接漂亮雙杠
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19
一級寶寶 | 備孕中 | 發表于 2021-6-29 10:14 | 來自瘋狂造人
接健康寶寶
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20
六級寶寶 | 備孕中 | 發表于 2021-6-29 12:42 | 來自瘋狂造人
恭喜樓主,也謝謝你的分享,給了我信心
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